Verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaften mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung.
Ist ein intensives, präzises und ruhiges Training, das die Körperhaltung verbessert. Antara®- gesunder Rücken stellt die Wirbelsäule und die tiefe Stabilisation ins Zentrum und wird sehr individuell angewendet. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System (die tiefste Muskelschicht des Rumpfes) um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Antara® wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.
Ideal für jedermann/–frau.
TRX® SuspensionTraining ist ein funktionelles Ganzkörpertraining.
Beim TRX® SuspensionTraining trainierst du mit Hilfe der Bandschlingen mit deinem eigenen Körpergewicht und Du kämpfst gegen die Schwerkraft. Dabei werden alle deine Muskeln gestärkt und dein Körper geformt. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren. Die Suspension Trainingsübungen ermöglichen dreidimensionale Bewegungen.
Es ist geeignet für Menschen aller Fitnessstufen, welche die Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Koordination, kardiovaskuläre Fitness und Muskelausdauer erhöhen, verbessern wollen.
Gezieltes Kräftigungs- und Straffungsprogramm für den ganzen Körper mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Tubes, Theraband oder Step.
Stärken, straffen, kräftigen - beim Body Toning Kurs stehen alle grossen Muskeln im Fokus. Beine, Hüfte, Po, Bauch, Brust, Rücken und Arme werden mit abwechslungsreichen Übungen geformt und gestärkt. Zudem sorgt das Trainingsprogramm dafür, dass es auch deinem überschüssigen Fett an den Kragen geht.
Das Ganzkörpertraining zu mitreissender Musik eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
SmartAbs ist ein intensives Fitnesstraining mit dem Schwerpunkt auf der Bauchmuskel-Körperform.
Das Training ist intensiv und dauert 30 Minuten. Mit der Hilfe eines einfachem Übungsablaufs und mit dem eigenem Körpergewicht wird effektiv Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert.
Das Training kann die Basis für einen entspannten Alltag sein!
M.A.X.® steht für Muscle Activity Excellence.
Das 30-minütige Group-Fitness-Format ist das ultimative Konditionstraining, welches die Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert und die Fettverbrennung optimiert. Durch einen einfachen Übungsablauf werden deine Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur gekräftigt und gestrafft. Dazu wird dein Balancegefühl und deine Koordination verbessert. Klar, deine Kondition wird auch gesteigert.
Diese Lektion erfreut sich bei Männern und Frauen grosser Beliebtheit! See you there.
Mobility & Stretching Training umfasst diverse Techniken wie passives und aktives Dehnen, verschiedene Übungen für die Faszien und fliessende Bewegungsabläufe.
Hier wird nicht nur gedehnt, sondern der gesamte Bewegungsapparat mobilisiert. Ziel ist es, alle Gelenke, Bänder, Sehnen, die Faszien und Muskulatur zu mobilisieren und dadurch die Beweglichkeit zu verbessern.
Die Vorteile:
>> Verbessert deine allgemeine Beweglichkeit
>> Erweitert deinen Bewegungsradius
>> Beugt Verhärtungen, Fehlhaltungen und Verletzungen vor
>> Wirkt Gelenkschmerzen entgegen
>> Lockert das Bindegewebe
Im Abo-Preis inbegriffen: 4x Probetraining (inkl. erstes Probetraining), 1x individuelles Einführungstraining und kompetente Beratung.
5% Partner/in Rabatt auf das Abo.
An- und Abmeldungen bitte 24h vor dem Training machen, anderenfalls wird ein volle Lektion verrechnet.
Alle Lektionen finden ab 3 Teilnehmer*innen statt. Während den Schulferien im Kanton Thurgau ist das Angebot reduziert.
Änderungen am Stundenplan unter Vorbehalt.
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